Undervisning foregår hver onsdag eller torsdag kl. 18:30 – 21:30 alt efter hvilke hold man er tilmeldt, med start fra uge 19 og frem til uge 26 hvor eksamen ligger. Inden da –orienterings aften og svømmehal. Der vil ikke være yderligere undervisning efter uge 26.
Orienteringsaften: (Onsdag d. 26 april kl. 18:30 – 21:30))
Præsentation af klubben, instruktør og kursister.
Gennemgang af beklædning, vest, pagaj, kajakker, sikkerhedsudstyr og løfteteknik.
Svømmehal: (Søndag d. 30 april kl. 13:00 – 15:00 Maglegårdsbadet Roskilde)
Finde balancen i kajakken. Øve redninger i 26º varmt vand, evt. aflægge svømmebevis på 600m.
Dag 1: uge 19
På land: Fordeling af kajakker, vest og pagaj, tilpasning af disse til kursisten.
Gennemgang af ind og udstigning fra bro, fremadroning, baglænsroning, drejning og stop.
På vand: Øves fremadroning, baglænsroning, drejetag og stop ved skoddetag. Kort rotur. Undervejs øve at ”ligge i flåde” samle kajakkerne ved siden af hinanden med næsen samme vej.
Udstigning ved bro, afvaskning af kajakker, oprydning af grej.
Kort evaluering med kaffe / te og kage.
Dag 2: uge 20
På land: Repetition af løfteteknik, isætning, fremadroning, baglænsroning, drej og stop.
Gennemgang af rundtag (rotag og skoddetag, så kajakken drejer 360 grader) Makkerredning.
På vand: Øve fremadroning, baglænsroning, rundtag 360 graders drej. Undervisning undervejs på kort rotur. Ved hjemkomst til klubhus, makkerredning og selvredning 1. hvor der svømmes i land med kajakken og pagaj, min. 20m.
Tømning af kajak på lavt vand. Afvaskning af kajakker, oprydning af grej.
Kort evaluering med kaffe / te og kage.
Dag 3: uge 21
På land: Repetition af rundtag 360 graders drej, makkerredning og tømning af kajak.
Gennemgang af lave støttetag og sideforflytning.
På vand: Øve rundtag 360 graders drej, sideforflytning, støttetag. Rotur op til pynten mod Herslev
Ind og udstigning fra kyst. Ved hjemkomst til klubhus makkerredning og selvredning 1. hvor der svømmes i land med kajakken og pagaj, min. 20m.
Tømning af kajak på lavt vand. Afvaskning af kajakker, oprydning af grej.
Kort evaluering med kaffe / te og kage.
Dag 4: uge 22
På land: Repetition af lave støttetag og sideforflytning.
Gennemgang af selvredning 2, hvor kajakken tømmes og entres fra dybt vand.
På vand: Øve fremadroning, baglænsroning, nødstop, rundtag, sideforflytning, støttetag.
Makkerredning og selvredning 2. Undervisning forgår undervejs på rotur op mod mastelinjen.
Afvaskning af kajakker, oprydning af grej.
Kort evaluering med kaffe / te og kage.
Dag 5: uge 23
På land: Repetitionen af sideforflytning og rundtag.
Gennemgang af at ro i ottetaller ved at benytte sig af roret.
På vand: Øve sideforflytning, begyndende kantning, roning i 8 tal ved hjælp af roret. Ved klubhuset øve støttetag og selvredning 2.
Afvaskning af kajakker, oprydning af grej.
Kort evaluering med kaffe / te og kage.
Dag 6: uge 24
Teoriaften. (Erstatter en af de andre undervisningsdage ved dårligt vejr.)
Vejr, bølger, længere rotur, egen formåen, sikkerhedsudstyr på kajakken, kuldeskader, førstehjælp, færdselsregler på vandet, klubbens reglement.
Dag 7: uge 25
På vand: Opsamlingsdag/ øve dag til der hvor det halter i styretagene og redninger.
Dag 8: uge 25 OBS. Lørdag d. 24 juni.
Madpakketur hvor der er god tid til en længere rotur med undervisning. Undervejs lægges ind til kysten og frokosten nydes. (Forbehold for vejret)
Dag 9: uge 26
Eksamen til EPP 2.